Os suplementos de saúde são um tipo de produto que visa complementar nutrientes que podem faltar na alimentação diária do corpo humano, mantendo a saúde física ou funções fisiológicas específicas. Abrange vários tipos, como vitaminas, minerais, proteínas, probióticos, óleo de peixe, etc.
Suas principais funções incluem a suplementação de nutrientes, como a vitamina C, que pode aumentar a imunidade e prevenir resfriados; O cálcio mineral contribui para a saúde óssea. Em termos de regulação das funções corporais, os probióticos podem melhorar o equilíbrio da microbiota intestinal e promover a digestão e absorção; O DHA no óleo de peixe é benéfico para o desenvolvimento do cérebro e para a saúde cardiovascular.
No entanto, os suplementos de saúde não podem substituir os medicamentos no tratamento de doenças. Deve-se prestar atenção ao usar e produtos adequados devem ser selecionados com base na idade, sexo e estado de saúde individual. Por exemplo, as mulheres grávidas precisam de suplementar ácido fólico; Os idosos podem necessitar de suplementação adicional de cálcio e vitamina D. Ao mesmo tempo, é importante seguir a dosagem recomendada, pois o uso excessivo de certos suplementos de saúde pode causar reações adversas. Na hora de comprar é importante escolher canais legítimos e marcas conhecidas, verificar as marcas de certificação dos produtos e as listas de ingredientes para garantir a qualidade e segurança, para que os produtos para a saúde possam desempenhar um papel auxiliar positivo na manutenção da saúde.
