O DHA (ácido docosahexaenóico), como um ácido graxo poliinsaturado ômega-3 crucial para o corpo humano, desempenha um papel insubstituível em vários aspectos, como crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde
1. Papel fundamental no desenvolvimento do cérebro fetal e infantil
O DHA é crucial para o desenvolvimento do cérebro fetal e infantil. No desenvolvimento inicial do cérebro fetal, é uma parte vital das membranas das células neuronais, promovendo a proliferação e diferenciação dos neurônios. Durante o meio da gravidez, o cérebro fetal se desenvolve rapidamente e o suprimento materno de DHA é essencial para a formação da rede neural e a inteligência fetal. Para bebês, o DHA melhora as habilidades cognitivas. As mães com ingestão suficiente de DHA durante a gravidez e a lactação têm filhos com melhores habilidades cognitivas, linguísticas e motoras. Aumenta a transmissão de sinais nas células nervosas do cérebro, melhorando o aprendizado, a memória e a atenção dos bebês. A pesquisa mostra que bebês com pontuação suficiente de DHA são mais altos nos primeiros testes cognitivos.
2. Impacto importante no desenvolvimento visual
O DHA é abundante na retina, um componente chave para o seu desenvolvimento e função normais em bebês. Melhora a sensibilidade da retina à luz, permitindo uma transmissão de sinal visual rápida e precisa para uma visão clara. A ingestão adequada de DHA reduz o risco de problemas de visão infantil, como ambliopia e miopia. Bebês prematuros, com retinas imaturas, precisam especialmente de DHA para prevenir deficiência visual.
3. Benefícios para a saúde do adulto
Saúde Cardiovascular: O DHA regula os lipídios do sangue, diminuindo os triglicerídeos e a viscosidade do sangue, reduzindo assim o risco de aterosclerose. Também melhora a função das células endoteliais, dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial. Aqueles que consomem alimentos ou suplementos ricos em DHA têm menor incidência de doenças cardiovasculares.
Função cerebral: À medida que as pessoas envelhecem, o DHA ajuda a manter a função cerebral e a retardar o declínio cognitivo. Protege as células nervosas do estresse oxidativo e da inflamação, aumentando a capacidade antioxidante do cérebro. Para adultos, especialmente de meia idade e idosos, a suplementação de DHA pode melhorar a memória, a atenção e o pensamento, prevenindo doenças neurodegenerativas.
Efeito Antiinflamatório: O DHA pode ser convertido em mediadores lipídicos antiinflamatórios, aliviando a inflamação crônica. Como a inflamação crônica está associada a doenças como artrite e doenças inflamatórias intestinais, o DHA ajuda a aliviar os sintomas e a promover a recuperação da saúde.
