Ei, tudo é todo! Sou um fornecedor de energia em pó e recebo muito essa pergunta: "Qual é a melhor hora do dia para tomar energia em pó?" Bem, vamos nos aprofundar neste tópico e descobrir quando você deve atingir esse pó para obter o máximo de benefícios.
Primeiro, vamos falar sobre os diferentes tipos de pós de energia por aí. Nós temosBrotos de café de cogumelo, que combina a bondade de cogumelos e café para dar um impulso de energia natural. Então háCabelos de cuidados com a pele do colágeno, que não apenas fornece energia, mas também tem benefícios para a sua pele e cabelo. E, claro,Super Green Drink Powder, repleto de todos os tipos de verduras para lhe dar esse chute de energia rica em nutrientes.
Manhã: o tempo de energia
A manhã é provavelmente o momento mais popular para tomar energia em pó e, por boas razões. Depois de uma longa noite de sono, seu corpo está uma queda. Seu metabolismo pode ser um pouco lento, e você está procurando esse choque para fazer você ir. Tomar um pó de energia pela manhã pode pular - comece o seu dia.
Quando você acorda, seus níveis de cortisol estão naturalmente aumentando. O cortisol é um hormônio que ajuda a regular o seu sono - o ciclo de despertar e oferece um pouco de aumento de energia. Adicionar um pó de energia em cima disso pode melhorar esse efeito. Por exemplo, se você estiver usando um pó como os brotos de café de cogumelos, a combinação de cogumelos e café pode trabalhar juntos para aumentar sua atenção e foco. Os cogumelos fornecem uma liberação de energia mais sustentada, enquanto o café oferece uma escolha rápida - eu - para cima.
Muitas pessoas gostam de misturar sua energia em pó com a bebida da manhã. Seja um copo de água, uma xícara de chá ou seu café comum, é uma maneira fácil de incorporá -la à sua rotina. E desde que você está começando o seu dia, você tem tempo de sobra para queimar essa energia ao longo do dia.
Pré - treino: combustível para o incêndio
Se você é alguém que acerta a academia ou vai correr, tomar energia em pó antes que seu treino possa ser um jogo - divulgador. Seu corpo precisa de energia para ter o melhor desempenho durante o exercício, e um pó de energia pode fornecer esse combustível extra.
Digamos que você esteja prestes a fazer uma sessão de alta intensidade (HIIT). Seus músculos precisam de uma fonte rápida de energia para poder através daquelas explosões de atividade curtas e intensas. Um pó como o Super Green Drink Powder pode ser ótimo aqui. Está cheio de carboidratos e outros nutrientes que podem ser rapidamente convertidos em energia. Dessa forma, você pode se esforçar mais durante o seu treino e potencialmente ver melhores resultados.
Tomar energia em pó antes de um treino também ajuda na resistência. À medida que você se exercita, seu corpo começa a usar suas lojas de glicogênio (carboidratos armazenados). Um pó de energia pode ajudar a reabastecer essas lojas e mantê -lo por mais tempo. Apenas certifique -se de levar cerca de 30 minutos a uma hora antes do treino, para que seu corpo tenha tempo para absorvê -lo.
Tarde: bate a queda
Todos nós já estivemos lá. É a tarde, e esse pós -queda de almoço. Você está se sentindo sonolento, sua concentração está diminuindo e está lutando para passar pelo resto do seu dia de trabalho. Este é outro ótimo momento para tomar energia em pó.
Durante a tarde, os níveis de energia natural do seu corpo tendem a mergulhar. Seu metabolismo diminui um pouco, e você pode começar a se sentir cansado. Um pó de energia pode lhe dar esse segundo vento. Por exemplo, os cabelos de cuidados com a pele em pó de colágeno podem não apenas fornecer energia, mas também ajudar com o seu poço geral - sendo. O colágeno é bom para a sua pele e cabelo, e os outros ingredientes podem elevar seus níveis de energia.
Misturar um pó de energia com um copo de água ou um lanche leve à tarde pode ser uma ótima maneira de recarregar. É uma alternativa mais saudável para buscar um refrigerante açucarado ou uma grande xícara de café, que às vezes pode levar a um acidente mais tarde.
Noite: prossiga com cautela
Tomar energia em pó à noite pode ser um pouco complicado. Seu corpo está começando a se acalmar durante a noite e você não quer atrapalhar seu ciclo de sono. No entanto, se você tiver um evento noturno ou precisar ficar um pouco mais tarde para o trabalho, existem algumas opções.
Se você optar por tomar energia em pó à noite, escolha um pó que tenha uma liberação de energia mais suave e sustentada. Os brotos de café de cogumelos podem ser uma boa escolha aqui. Os cogumelos fornecem uma energia lenta e queimada que não o mantém conectada a noite toda. Mas ainda assim, certifique -se de levá -lo pelo menos algumas horas antes de dormir para que seu corpo tenha tempo para processar a energia.
Fatores a serem considerados
Existem alguns outros fatores que podem influenciar o melhor momento para você tomar energia em pó.
Seus padrões de sono
Se você é um sono leve ou tem problemas para adormecer, pode evitar tomar energia em pó muito perto da hora de dormir. Mesmo que seja um pó com uma liberação de energia mais suave, ele ainda pode atrapalhar seu sono. Por outro lado, se você não tiver problemas para dormir, pode ter um pouco mais de flexibilidade.
Sua dieta
O que você come ao longo do dia também pode afetar como seu corpo responde ao pó de energia. Se você fez uma refeição pesada, pode levar seu corpo por mais tempo para absorver o pó. Portanto, se você planeja tomar energia em pó, é uma boa ideia cronometrar suas refeições. Por exemplo, tomá -lo com o estômago vazio pode levar a uma absorção mais rápida, mas também pode causar algum desconforto no estômago para algumas pessoas.
Seu nível de atividade
Se você tiver um dia muito ativo pela frente, pode precisar de mais energia. Nesse caso, você pode considerar tomar energia em pó várias vezes do dia. Talvez um pouco de manhã para começar o dia e depois outra dose antes do treino ou durante a queda da tarde.
Conclusão
Então, qual é a melhor hora do dia para tomar energia em pó? Bem, isso realmente depende do seu estilo de vida, de seus objetivos e das necessidades do seu corpo. A manhã é ótima para começar o seu dia, o treino pré - é ideal para melhorar o desempenho do exercício, a tarde pode ajudá -lo a bater a queda, e a noite pode ser uma opção com cautela.
Como fornecedor de energia em pó, vi em primeira mão como esses produtos podem fazer a diferença na vida das pessoas. Esteja você procurando um impulso de energia natural, melhor desempenho do treino ou apenas uma maneira de permanecer focado ao longo do dia, há uma energia em pó para você.
Se você estiver interessado em aprender mais sobre nossos pós de energia ou deseja discutir opções de compra, fique à vontade para alcançar. Estamos sempre felizes em conversar e ajudá -lo a encontrar o produto certo para suas necessidades.
Referências
- Nutrição Esportiva: Uma Introdução ao Metabolismo e Exercício de Energia. McArdle, Katch e Katch.
- O guia completo para suplementos. Dr. Andrew Weil.
- Nutrição e fisiologia do exercício. Jack L. Gropper, Sareen S. Gropper.
